とても意気込まない!毎日パフォーマンス+αでもらえるながら筋トレ

ハイスクール世の中、陸上部に所属していたぼくは筋トレが大好きだ。
当時は寝起き、朝練フロント、昼過ぎ練フロント、帰郷直後、入浴前と、飯によって筋トレを通じていました。

丈夫を引退して〇十時世。
今でも筋トレは大好きです。

ただ、昔のようなガツガツした筋トレをするような時間はなかなか取れないんですよね。
しかもこんな本気の筋トレをやりだしたら何やら終われなですし。

こんな私の穴場が“ながら筋トレ”だ。

そもそもはたらくは筋肉を使っているに関してなんですよね。
は何気ない動作も、いつの筋肉を動かしているのかを意識するといった筋トレになりますよね?
というのが私の所見だ。
追加で何かをしながらどっかを動かして筋トレをするのが私の毎日の過ごし方だ。

朝立ち上がる時は腹筋を意識して人体を起こす。
寝ぼけ眼でハミガキをしながらスクワット。
メイクはエクササイズボールに座ってインナーマッスルを意識しながら。
階段を上がる時は大腿の奥の筋肉に意識を向ける。
JRでは座らず内ももに力を入れて動きに持ちこたえる。

始終地味な動作でいつの筋肉を鍛えられているかを考えるのが楽しみでもあります。

わずかそれだけ?と思い傾向ですが、筋トレって極論は精神の保ち顧客なんじゃないかというんですよね。
しなやか筋肉を手に入れる結果、これからもながら筋トレ頑張りまーす。葉酸サプリのおすすめは?どれがいい?